Ο νέος έξυπνος τρόπος να τρως υγιεινά όλη την εβδομάδα χωρίς να χρειάζεται να κόβεις τις σαλάτες σου λίγο πριν τις καταναλώσεις. Η μέθοδος του γυάλινου βάζου θα σε σώσει!
Εάν κι εσύ λατρεύεις την υγιεινή διατροφή αλλά θεωρείς τρομερά κουραστικό να πρέπει να τις προετοιμάζεις αμέσως πριν, τότε ίσως έχουμε τη λύση για να απολαμβάνεις κάθε ημέρα φρεσκότατες σαλάτες που μπορείς να παίρνεις μαζί σου ακόμη και στο γραφείο!
Τι θα χρειαστείς:
Γυάλινα βάζα με βιδωτό καπάκι και αρκετά σαλατικά, λαχανικά και ζαρζαβατικά!
Πώς θα το κάνεις:
- Πλύνε τα λαχανικά σου και κόψε τα σε ξεχωριστά πιάτα χωρίς να τα ανακατέψεις μεταξύ τους
- Βάλε κάτω κάτω στο βάζο σου το dressing της αρεσκείας σου. Ελαιόλαδο, ξύδι, λεμόνι, ρίγανη, πιπέρι ή ό,τι άλλο σου αρέσει.
- Τώρα, άρχισε να τοποθετείς τα λαχανικά σου στο βάζο σε στρώσεις, βάζοντας τα πιο σκληρά λαχανικά κάτω και τα πιο μαλακά ή ελαφριά πάνω.
Για παράδειγμα, εάν θέλεις να φτιάξεις χωριάτικη σαλάτα, τότε βάλε κάτω κάτω το αγγούρι, την πιπεριά, τις ελιές και το κρεμμύδι και πιο πάνω τη φέτα και τέλος, τη ντομάτα.
- Πίεσε καλά τα λαχανικά διότι όσο λιγότερο αέρα έχει το βάζο σου τόσο περισσότερο φρέσκα θα διατηρηθούν τα λαχανικά σου
- Δες στην παρακάτω εικόνα πώς να τοποθετήσεις σωστά τα λαχανικά σου στο βάζο, για περισσότερη φρεσκάδα και με μεγαλύτερη διάρκεια:
Αυτό ήταν!
Φρόντισε μονάχα να έχεις ένα μπολ σαλάτας κοντά σου, γιατί είναι αρκετά δύσκολο να φας τη σαλάτα από το βάζο! :)
Είδες; Τώρα δεν έχεις δικαιολογία να μην τρέφεσαι υγιεινά!
Ακόμη: Φτιάξε σπιτικά τυρένια κράκερς!
Εάν σου άρεσε αυτό το άρθρο, μοιράσου το! »»
|
|
|
Tweet |
